ダイエット日記 > まさみさんのマイページ > 66.8kg
2016年11月17日（木）
体重66.8kg 収支カロリー 730 kcal
摂取カロリー 2,531 kcal
消費カロリー 1,801 kcal
ウオーキング3キロ |  | ウオーキング3キロ | |
V字腹筋３０秒＊４ |  | V字腹筋30秒＊４ | |
肘つき腕立て３０秒＊３ | | ３０秒ドローイング | |
お尻エクササイズ（ウオーク＋上げ下げ） | | 腰ひねり＊左右5回 | |
イ～ウ～エ～オ～ア～ウ～ |  | イ～ウ～エ～オ～ア～ウ～ | |
腕立て５秒→３秒 | | ジム | |
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40代後半 女性 身長：163.5cm
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毎日のウオーキング（3キロ以上）と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
毎日のウオーキング（3キロ以上）と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
| 開始時 | 67.7kg | |
 | -3.3kg | |
| 現在 | 64.4kg | 30.9％ |
| あと7.4kg | |
| 目標 | 57.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年12月 
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