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2016年11月17日(木)
体重51.4kg 体脂肪率27.3%昼は蕎麦を食べる | ![]() | 腹筋背筋する | ![]() |
ロングブレスをする | ![]() | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | ![]() |
体を柔らかくする体操をする | ![]() | 姿勢を正しくする体操をする | ![]() |

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昼は蕎麦を食べる | ![]() | 腹筋背筋する | ![]() |
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