日記
2016年11月17日(木)
体重52.9kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,743 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

○

食事ルールを守る

○

スクワット

○

ストレッチ

○

52.9kg   30.4%

09:19
体重52.9kg  体脂肪率30.4%


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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.7s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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