日記
2016年11月17日(木)
体重62.0kg   体脂肪率32.0%

エクオール

未記入

筋トレ

未記入

10.000歩

未記入

停滞

08:57
体重62.0kg  体脂肪率32.0%

いや、そんなはずはない。
と、
思い直して腐らずに60sを目指しますよ。

月経到来せず。
これって、
ずーっと生理前ってじゃうたいなのかなぁ。
排卵後起こる乳首の痛み、
昨日から、しかも片方だけ。
んー、何が起きてる?
豆乳飲みはじめたせいとは思えないけど、
更年期を覚悟し出したら、
なんか、
ホットフラッシュちょっと楽になったなぁ。
メンタルも大きく作用すんだろな。

昨日は友人とファンダメンタル。
いやぁ、世の中にはいろんなものがあるのね、と
思うばかり。
何でも体験なのね、
トキドキなんてしてられない(笑)
何でもやってみるべきですね、
すごく面白かったんですよ!!!

で、
そのあとはお決まりのランチ。

一人だとすぐ帰るけど、
こういうときは食べながら話に花を咲かせることも大事。
心と体を大事にしていきたいです。

今日は夕方から仕事。
そのあと年上の後輩の相談を受ける予定。
なんの相談かしら、ドキドキです。
辞めるとか言わないといーな(/´△`\)


コメント
 
 
2016年11月17日 10:35
停滞つらいですよねー
西瓜
2016年11月17日 14:44
心と身体が元気でないと、ダイエットも続きません!
時には息抜きしながら参りましょ〜う♪
それよりも・・・相談の内容が、気になりますね(汗)
2016年11月19日 17:16
くらぶまんさん
ありがとうございますー
ガンバリマスー
2016年11月19日 17:17
水瓜さん
後輩の愚痴は深刻なものではなかったので
飲んで話して楽しく終わりました!

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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

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**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.8kg -0.2%
現在66.2kg 35.8%
あと2.2kg あと5.8%
目標64.0kg 30.0%

 

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.6s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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