日記
2016年11月17日(木)
体重89.8kg   体脂肪率34.6%

炭水化物は1日1食とする

未記入

有酸素運動(自転車、エアロバイク)を行う

未記入

筋トレを行う

未記入

夜9時以降の食事禁止

未記入

生姜ココアを飲む

未記入

サプリメント摂取

未記入

89.8kg   34.6%

08:32
体重89.8kg  体脂肪率34.6%


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男性 身長:172.0cm
この10年で30キロ増。
健康的な身体を取り戻したい。
2016年10月21日スタート
開始時90.4kg 34.7%
-0.7kg +0.4%
現在89.7kg 35.1%
あと19.7kg
目標70.0kg   

 

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Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 88.7s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 71.8s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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