日記
2016年11月17日(木)
体重47.8kg   体脂肪率25.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

○

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

○

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入

2186日目

08:02
体重47.8kg  体脂肪率25.0%

朝計測値
内臓脂肪3.5レベル
BMI19.6
筋肉量33.9s
骨量2s
基礎代謝1029
体内年齢28才
体水分量53%


今年、数え年で99才になる祖父が8月より老人ホームに入所した。今年、妻(祖母)を同じく99才で亡くしたのだけれど、99才で介護認定要介護1でとても元気ではあるのだが、まわりの負担を考えてのことです。(親族全員で決めた)

祖父母の家屋敷、まわりの田畑、あわせて500坪(1650平米)、すべて空き家になってしまった。その他のあちこちに点在する田畑については長男(叔父)が10日に1回ほど帰って草刈や作物の世話をしているらしいが、もうあの屋敷には祖父母はいないと思うと空虚な悲しみはある。
しょうがないけれどね。

空洞化した土地(空間)はどうなるんだろうね。
さぁ、今日も元気に行ってきます!




コメント
2016年11月17日 20:07
お祖父さん、99歳なんですね。お元気そうで素晴らしいです。
現在は核家族になって、親をみる人も年々少なくなっていく中、子供たち家族にも諸所の事情があるし施設への入所も仕方ないのかもしれませんね。

私の母は兄夫婦と一緒に暮らしていますので、私は安心して海外で暮らしていますが、介護が必要になってしまうと思うと心配です。飛んで帰るつもりではいますけどね。
2016年11月18日 07:09
ガイアさん、コメントありがとうございます!

長男(叔父)が3年ほど前に会社を退職してから祖父と一緒に生活して世話をしていたのですが(家は別に他の場所にあるので単身赴任みたいなものですね。)、待遇のよい医師の経営する老人ホームにたまたま空きが出たからだそうです。

約1世紀守ってきた土地、屋敷、風景を記憶に留めておきたいです。

イタリアでは1世紀以上の建築物は多くて、いろんな方が入れ替わってすむのかな?

ガウディの家?アパートっていうのはどこでしたかね。

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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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