日記
2016年11月17日(木)
体重72.5kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆11月17日

23:50
体重72.5kg  体脂肪率36.6%

おはようございます!
咳で起きてしまい、今日は3時から起床してました_(  _~ω~ )_
安静にしてることが1番なので、眠れる時に寝て休みたいと思います(´・ω・`;)
熱は下がり、平熱ではありませんがとっても楽になりました!
お腹が空いても、がっつり食べたい気分はなくて。
ちょこちょことつまんでみたり。
旦那さんが昨日もじゃがりこを4個程ポカリと一緒に買って来てくれました(*´ω`*)
昨晩はおじやを作ってくれて。本当に感謝しきれません。



個人差があるとは思いますが、もう少し若い時は熱があってもご飯が食べれたと思います。この数年はまったくもって食べれませんね(*´・ω・`) 歳を重ねてるのを感じます。
本来の痩せ方ではないので、風邪になる前の体調と数値になる方が、どかんとリバウンドもしなくて良いなと個人的に思ってるので、早く普通に『ご飯が食べたい』と思えるといいなぁ。
それでもパンが食べれたりしてるのは、一昨日の熱のピーク時と比べれば大進歩なので、快復傾向にあると信じたい!!
どうにも、気弱になってるので『治るのかなぁ...』と不安になってるので、食べれたことを自分で褒めたいと思います!
.....これで体調不良とかでなくて、この数値だったら嬉しいのになぁとも思ってますwwww食べてなけりゃ減るのは当たり前ですね本当に( ̄▽ ̄)...w


・・・・・・・・・・・・・・


*朝

薄皮クリームパン2個
ゆで卵1個
チーズ1個


*昼

おじや
蓮根のきんぴら少し
納豆


*夜

サンドイッチ


*他

じゃがりこ1/2


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

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