ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > 本気ダイエット60日目!20日までに54s台!
日記
2016年11月17日(木)
体重55.7kg

食事日記記入

未記入

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

8時間ダイエット実行

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

歯磨き終わったら食べない

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○




おはようございます!
あんなに運動してるのになぜか肩というか肩甲骨がこる。
これって肩甲骨の筋肉痛????

あまりにもひどいのでマッサージと鍼灸をしていただいた。
だいぶ楽にはなったけど〜やっぱりまだまだだな〜

本気ダイエットをはじめてから生活に気合いが入ってきた。
朝活してるっていうのもいいのかもしれない〜
主人は、私と結婚したときからず〜〜〜っと朝活してるのに〜
私は、いつも6時〜6時30分に起きていた。しかも起こされて=

「あんずちゃん、朝活しないともったいないよ」
今ならその意味がわかる
1日のモチベーションが確実に違うから=

これからも実践していこうと思う。

ジムでは、おば様たちの元気のいいこと!ほとんど1日中運動している。
ランチは、そのビルの中のレストランで楽しみながらたべているようだ=
毎日来ている人もたくさん〜
いったい私も70歳台になってもあんなにエアロビクスなんてできるんだろうか?と考えてしまう=

今日は、仕事の打ち合わせと午後からリンパマッサージです!
肩こるし〜ナイスなタイミング!

今日も素敵な1日になりますように〜

朝 野菜スープ
ヨーグルト
いちじく

アップルパイflavorの紅茶

昼 ランチで作った炒飯の味見
いちじく
葡萄
アボカドハチミツヨーグルト200G

リンパマッサージ
肩、肩甲骨を中心に
最高!

夜17時 恵比寿のサラダカフェ
好きな野菜と豆腐 味噌ジンジャードレッシング
ミネストローネ、オーガニックコーヒー

恵比寿は、好きだな〜ステキなカフェが目白押しなの〜
ここは、
サラダ専門店〜ニューヨークから来たんだって!

この味噌ジンジャードレツシングが美味しすぎた。

====
60日の感想
 9月に64sを見てしまい=
主人よりもあるかもしれな体重にに驚いた!
確かにほとんどのお洋服がきつくて〜
私の好きなブランドに11号以上はない!

こつこつ60日ダイエットして、
嬉しいことばかりだ!
生活のクオリティーもあがったかもしれない=
お洋服がゆとりもって着れるのがうれしくてたまらない!

今の食事生活は、アンチエイジングにもOKだ!
軽いって幸せだ〜

体脂肪を気にして頑張ります!


コメント
2016年11月17日 07:01
おはようございます(*^^*)

あたしも いつも左肩が慢性肩こりです
肩甲骨 筋肉痛つらいですね
早く治ります様に…

ジム昔 一度だけ行った事あります
あたしは 体力なくて無理ですが
おばさま達のパワー素晴らしいですね(*^^*)
2016年11月17日 09:11
ひなのさん♪

おはようございます!肩こり〜まいった〜。
今日は、片こりほぐすことに努めますね!

そうですよ=
おば様たちのパワーに若い?私たちが負けてしまいます。(笑)
2016年11月17日 15:19
寒いと凝る気がします。

血流かな?
2016年11月17日 17:05
くらぶまんさん♪
初コメありがとうございます!
上半身の血流が悪いのかもしれませんね!
今日は、リンパマッサージをうけて
スッキリしちゃいました。
昨日の針灸マッサージもよかったのかもしれません。
2016年11月17日 22:15
サラダカフェ、ヘルシーでいいですね〜♪
選ぶのも楽しそうですね。
味噌ジンジャードレッシング、体に良さそうだしおいしそうです〜。

恵比寿って大人の街な感じで敷居が高いイメージなのですが、恵比寿の色々なカフェをご存知なんてあんずひめさん!素敵です!
2016年11月17日 22:46
1枚目のサラダ、マスカット入り?美味しそう〜。

60日で10kg近く減らしてるの?は、早いー!いつの間にかそんなに減らしてたのね!
私は加速が付かなくてなかなか減らないよー。
2016年11月17日 23:10
よもぎさん♪
私もここにはいっの初めてなの。
野菜がいっぱいでダイエットしてる私達にはぴったり!
これからも恵比寿に行ったらカフェ巡りレポするね恵比寿は、サンドイッチカフェが多いの〜
私はなるべくパンは、避けるからできればサラダカフェ見つけるね!

2016年11月17日 23:14
ラテさん♪
そう!よくわかったね!秋限定のマスカットいれていただいたよ。
絶品でしたよ!

10kg近く〜本当だー!
でも気づかない息子〜
まだまだ脂肪過多なので
がんばりますね。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-4.5kg
現在57.5kg 26.6%
あと4.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
5 9
13 14
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

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rion
女性 
158.0cm 52.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

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