日記
2016年11月16日(水)
体重56.2kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

朝筋トレ

○

ストレッチ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

ぎりぎり

23:25
体重56.2kg  体脂肪率26.0%

落ち着いた1日だったかな。上の子早退だったけど、寝たら頭痛と微熱治ってたし、ホ‼


コメント
2016年11月18日 09:53
あこあこさん、

わたしもこの日頭痛で!
ロキソニンのんで寝ました。

親族が
脳の病気をしているので
頭痛は怖いんですよね…。

でも脳ドック高すぎ…。
2016年11月18日 16:11
頭痛は辛いですよね、寝不足もやだし、やることやれないのもやだし、時間うまく使ってねましょー!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-3kg -2.4%
現在56.0kg 26.6%
あと1kg あと2.1%
目標55.0kg 24.5%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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