日記
2016年11月16日(水)
体重56.2kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

朝筋トレ

○

ストレッチ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

ぎりぎり

23:25
体重56.2kg  体脂肪率26.0%

落ち着いた1日だったかな。上の子早退だったけど、寝たら頭痛と微熱治ってたし、ホ‼


コメント
2016年11月18日 09:53
あこあこさん、

わたしもこの日頭痛で!
ロキソニンのんで寝ました。

親族が
脳の病気をしているので
頭痛は怖いんですよね…。

でも脳ドック高すぎ…。
2016年11月18日 16:11
頭痛は辛いですよね、寝不足もやだし、やることやれないのもやだし、時間うまく使ってねましょー!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-3.1kg -3.5%
現在55.9kg 25.5%
あと0.9kg あと1%
目標55.0kg 24.5%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.5s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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