日記
2016年11月16日(水)
体重58.1kg   体脂肪率29.2%

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

○

お菓子食べない

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

お菓子禁止

×

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

毎日早い!!

23:25
体重58.1kg  体脂肪率29.2%

最近仕事は遅番ばっかで、久々の早番。


暇な方だったとは思うけど、私はまだトロくって。。助けてもらってなんとか残業無し!!


20時からバドミントン!!

なんか、自分が下手すぎてホント恥ずかしい。。

でもペアになった人がすごく上手な人で。。

仕事でもバドミントンでも助けてもらいっぱなし。
バドミントンはシビアではなく、楽しみましょ〜!って雰囲気なんですけどね。

このままじゃダメだなぁってのはわかってるんですけど、もう1個1個のことにいっぱいいっぱいになりまくり(;´・ω・)

もう少し余裕を持てるようになりたいなぁって感じです。でも年を重ねるごとに毎日早いなぁって思っています。1日24時間もあるのに足りない。

ホント、毎日早いなぁ〜;


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.2kg +4.1%
現在61.4kg 33.1%
あと16.4kg あと10.1%
目標45.0kg 23.0%

 

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31

 

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

YOU
女性 
154.0cm 60.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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