日記
2016年11月16日(水)

機会 骨盤底筋とドローイング

未記入

足のマッサージする

未記入

腹八分目

未記入

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

未記入

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

未記入

ストレッチする

未記入

お肌のお手入れ

未記入

ヨガ Cat&Dog

未記入

プランクチャレンジ

未記入

一応 作るが
まず 時間が限られ
邪魔が入り
ガスコンロ 放置不可

と なれば

電子レンジと炊飯器だよりだわな
今まで通りになんかなんない

そしてオトロシイことに
失われた満腹感を求めて!状態だ

どこまで食べても 腹八分な感覚!(◎_◎;)
ヤバイ まぢオトロシイ


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40代前半 女性 身長:161.5cm
りんごさんが増えてきたので

新生 Apple☆として出なおします

よろしくお願い申し上げます
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg
±0kg
現在64.2kg
あと12.2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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31

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.3s

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ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

レモン
女性 
166.4cm 65.8s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.6s

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