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日記
2016年11月16日(水)
体重52.0kg   体脂肪率22.3%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

○

軽い筋トレorストレッチをする

×

アレルギー性鼻炎の大発作

21:42
体重52.0kg  体脂肪率22.3%

昨日は午前休みをもらって、耳鼻科へかかりました。
「ひどくならないように」と思ってかかったのですが…まさかの午後から鼻炎の大発作ですよ!

どういうことですかっ?!

家に帰って来てしばらく経ったあたりから妙に鼻がむず痒くなり、くしゃみを連発。
その後は蛇口の壊れた水道のように鼻水が…orz

透明でさらさらした鼻水なので、完璧にアレルギー性です。
こんなに鼻水が途切れることなく出るのは久しぶりでした。
もちろん、頓服として強めのステロイド剤を貰っていたので飲んだのですが、効いた感じが全くしなかったです。

午後からの仕事は恥ずかしながら、鼻栓をしてマスクで隠しながらやりました…が、次から次へ生産される鼻水に、ティッシュBOX1箱を使い切るようなペースで鼻をかみ、新しい鼻栓を作るの繰り返しました。

そのせいか夜になって左耳に激痛が…恐れていた中耳炎の併発かっと思いましたが、すでに抗生剤も貰っていたので、このまま様子見です。

今朝になって若干症状が治まっていましたが、今日も鼻栓+マスクでお仕事でしたけどね!
夜になってからようやくティッシュ乱舞が止まりました(苦笑)

本当に辛かった…(泣)

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(長ネギ、わかめ)
 目玉焼き
 納豆
 海苔
 緑茶

<昼食>
 スープパスタ(インスタント)
 マドレーヌ1個
 フィナンシェ1個
 バナナ1本
 みかん1個
 紅茶

<夕食>
 ごはん
 焼きナス
 豚肉のしゃぶしゃぶ+レタス
 切り干し大根
 緑茶

<飲料>
 紅茶
 コーヒー
 アップルシナモンルイボスティー

あまりの辛さにコンビニで焼き菓子を購入(笑)
しっとりしていて美味しかったです。反省はしていますが、後悔はしていません。


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40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.1kg +1.1%
現在54.6kg 25.2%
あと3.6kg あと4.2%
目標51.0kg 21.0%

 

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34歳 女性 
162.5cm 55.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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163.0cm 73.9s

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女性 
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156.0cm 49.1s

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