日記
2016年11月15日(火)
体重67.8kg   体脂肪率43.1%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

○

ボディーローションを塗る

○

肌の調子が…

23:58
体重67.8kg  体脂肪率43.1%

うーん、増えてしまった。朝一で67.9kg。多分、昨日の朝食と昼食が少なすぎて、夕食を通常量食べたからかな? むくんでる気がする。
筋肉が増えてるんだといいのになぁ〜。体脂肪率はちょっと減ってるし…。まぁ、今後の推移次第かな。

ここのところ色んな化粧品とスキンケア商品を見て回っている。現地語は分からないけど、この間夫に教えてもらった単語を参考にしながら。

数日前から毎日化粧とスキンケアをいつもより徹底したら、途端に敏感肌になってしまった。ものすごく乾燥した気候と、日本から持ってきたスキンケア商品は相性が今ひとつなのかなと思う反面、多分自分が肌をこすり過ぎたんだろうな…。ケアの方法をどう変えていくか現在試行錯誤中。こんなに肌がピリピリすることは今迄なかったのでちょっと不安。

とりあえずニベアなら大丈夫だろうといくつか買ってみた。要経過観察。

最近、なりたい自分を思い描くべき時期に来たのかな〜という漠然とした感覚がある。体重も体型も肌もメイクも生活習慣も仕事も。がむしゃらになりすぎぬ範囲で色々試していこう。


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42歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

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ショコラ
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160.1cm 68.2s

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162.0cm 72.5s

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161.0cm 68.5s

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よもぎ
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