日記
2016年11月15日(火)

朝ごはんを食べる

未記入

1日綺麗な姿勢を保つ

未記入

なるべく階段を使う

未記入

大股で早歩きをする

未記入

踏み台昇降(最低でも10分)

未記入

マッサージ

未記入

過度な間食は避ける

未記入

夜21時以降の食事禁止

未記入

体重と体脂肪の測定

未記入

夜0時には寝る(前日)

未記入

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お尻歩き

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

帰りにコンビニに寄ったら、サクレのいちごみるく発見。チョコは無かった(´・ω・`)

美味しい。結構な甘さで喉乾くなぁと思いながらも完食。
ホワイトチョコチップが入ってて食感が楽しい。ここにサクレレモンのさわやかさも欲しい。二つ食べたい。笑


今日の逃げ恥もすごくニヤニヤ。笑えるドラマはいいなぁ。
28歳ガッキーのセーラー服の違和感の無さがすごい。かわいい。
この細さになりたいわ…

星野源のライブまた行きたいなぁ。今年の2月のライブも最高に楽しかった。

去年は色んなアーティストのライブに行きまくったけど今年はほとんど行けてなくて、不完全燃焼気味。

日程や場所的に行けなかったり、チケット取れなかったやつもあるし、行きたいアーティストがライブやってなかったり…。

ライブでストレス発散したい。


スクワットチャレンジ回数が増えたせいか筋肉痛っぽい。
なにも変わらないと思ってたけど太ももが少し引き締まったような?
本当にほんの少しだけど。触った感じが前はもう少しだるーんとしてた気がする。


元々の脂肪が多すぎるからブヨブヨにはかわりない。なんとかこのブヨブヨが落ちていってくれるといいなぁ。

引き続きスクワットがんばる。


コメント
2016年11月16日 01:39
サクレのイチゴミルクΣ(ノ°▽°)ノ
チョコしか食べたことない
今度、買ってみます

スクワットチャレンジ
ワタシも、同じような感じでした
ハッキリじゃないけど、なんとなく硬くなった・・・そんな感じです
一ヶ月後、測定してみたら、たぶん減っていると思います
2016年11月16日 15:03
→なかちゃんさん
これを食べてますますチョコのほうを食べたくなりました。笑

硬くなったと言ってもほんのわずかな変化なので半信半疑です。一ヶ月後結果が出ることを信じて頑張って続けていこうと思います!

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女性 身長:151.0cm
MAX57kg
55kgだけは超えたくなかったのに60kg間近な現実に恐ろしくなってダイエットを決意。

【第一目標】50kg代→40kg代
【最終目標】42kg

お腹から下、特にお尻太股ふくらはぎがブヨブヨの洋なし体型な下半身デブ。二の腕もたぷたぷ。

運動苦手なので出来る範囲でがんばります。
月にマイナス1kg、できればマイナス2kgを目指して健康的にダイエット中(・ω・)

そして短いスカートを穿く!
脚が太過ぎてロングスカートと、お尻と太股のせいでパンツスタイルのときは上が長い服ばかり着て隠しているので、お尻が隠れなくても服が着こなせるようになりたい!


* * *

毎月14日の体重より
マイナス1キロが次月14日までの目標

6/14 55.6kg 30.2%
7/14 54.5kg 29.4%【-1.1達成】
8/15 53.1kg 28.9%【-1.4達成】
9/14 53.0kg 28.8%→-0.1
10/14 52.1kg 28.0%→-0.9
11/14 52.2kg 28.5%→+1
12/13 52.3kg 28.5%→+1
1/14 51.8kg 28.7%→-0.5
2月→不明


(ピンキー登録が日付が変わった6/15の0時代だったため登録時の体重体脂肪の記録は6/14のものになってます)
2016年6月15日スタート
開始時55.6kg 30.2%
+0.5kg +0.4%
現在56.1kg 30.6%
あと6.2kg あと5.6%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.4s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 57.7s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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