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日記
2016年11月15日(火)
体重66.2kg   体脂肪率28.7%

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

×

踏み台昇降

○

久々に測ってみたw

23:53
体重66.2kg  体脂肪率28.7%

もちろん体重ですがw

この1週間ちーとばかり食べ過ぎてまして

測りにのるのが恐ろしく(笑)

けど、今日は意を決してのったところ。。。

あら?

あれ?

おお

体重戻ってきてるやん〜〜〜〜きゃ〜うれぴ〜〜。


おかしいな〜。きっとえらいことになってると思ったんだけど。

でもまあ、とりあえずはほっとした。


てことで

このままキープ。

あ、

ちゃうちゃう

この調子で目標へダッシュ!


なーーんて、また食っちゃうのよね〜〜ウハ(´▽`)


コメント
 
 
2016年11月16日 06:36
も〜やん
先行くとどえらいイベントがあるやないかい
忘れてやんふんかいなぁ そこまでういことおーて
下げたんや もうちょけっぱれのん (だだ方言で笑笑)
2016年11月16日 07:32
おはよ〜〜

さすがのあたしもわからんしwww

あとで通訳よろ(笑)

イベントってなんやった?

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.8s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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