日記
2016年11月15日(火)
体重50.6kg   体脂肪率31.0%

間食しない

○

フラフープ60分

×

お風呂上がりのストレッチ

○

水1.5L

○

日:髪、月:爪、火:むだ毛、水:髪、木:顔、金:爪、土:むだ毛

○

チベット体操

×

水分が抜けた?

22:49
体重50.6kg  体脂肪率31.0%

昨日から一気に-0.6kgでほぼ最小の体重に戻りました
やはり筋肉が水分を持っていたのは本当だった気がします


それから珍しく朝からシリアルを食べました
おいしいですね
もう少し朝が得意になれるといいな

明日も朝ご飯食べるのを目標にしようっと


朝:牛乳とシリアル

昼:鮭ときのこのチーズ炒め
  グレープフルーツ
  卵焼き
  ゆかりごはん
  エビとブロッコリーのサラダ

夜:ごはん
  みそ汁
  チーズしいたけステーキ
  きゅうりとカラーピーマンの酢の物
  チョコ


コメント
 
 
2016年11月15日 23:49
最近朝寝坊でプロテインだけの生活が多いです。午前中、力が出ませんw

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33歳 女性 身長:151.0cm
スリ真似ダイエットで頑張ります!

サブダイエット
★フラフープ
★チベット体操
2016年10月22日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-2.6kg -1%
現在50.4kg 32.0%
あと7.4kg あと12%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 66.9s

ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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