日記
2016年11月15日(火)
体重58.6kg   体脂肪率30.5%

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

お休み満喫♪

22:31
体重58.6kg  体脂肪率30.5%

今日は友達と再会!!

生理中だから朝、起きた時最高に眠くて、、、起きるのが大変でした(苦笑)

8か月ぶり〜〜〜〜!!!

ランチ行って、その後うちに来てもらってちょっとのんびりして、ダ●ソー連れて行って、またちょっとお茶して・・・盛りだくさん!!楽しかった〜〜〜(*'ω'*)

私がアシが無いから、運転もずっとお任せ。
本当に感謝!!私の友達は優しい人がホント多い( ;∀;)

体重はやっぱちょっと増えちゃったけど、こういう日は仕方ないですよね!!

明日からまた現実。。早番の勤務!!

そして夜はバドミントン!!

頑張るぞー!!


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.9s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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