日記
2016年11月14日(月)
体重64.3kg   体脂肪率36.0%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

×

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

8時間ダイエット実践!!

×

一日のうち8時間以内に食事を取るダイエット
11:00am〜8:00pm(一時間オーバー)
食事内容も注視して、炭水化物を減らすこと。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.0cm
30代既婚。日本人の夫と二人、アメリカ在住。
夫と付き合いだす前の体重に戻りたい!!
2016年10月29日スタート
開始時64.0kg 34.0%
+0.5kg +0.7%
現在64.5kg 34.7%
あと9.5kg あと7.7%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

一覧へ

 

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.2s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.0s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!