日記
2016年11月15日(火)
体重62.2kg

階段を使う

○

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

○

お菓子を食べない

未記入

7000歩歩く

未記入

5000歩 歩く

○

健康診断の結果

21:19
体重62.2kg

昨日の体重
62.4と64.4
間違えたー
うちまちがえw

直し方がわからないw
まぁいいか

昨日よりも0.2キロ減ったということで・・・

きょうは 健康診断の結果を聞きにいって来ました。

結果

脂肪肝 確定
総コレステロールギリギリアウト
LDLコレステロール 結構アウト
糖尿病は大丈夫 
血圧 まぁ 薬飲んでるので 調整できてる。
たんぱく尿 ちょいあり
潜血反応 3+


ガ━━(´・ω・|||)━━ン

ひっかかりまくり
尿の潜血反応だけ とりあえず エコーやることになりました。
あとは とりあえず痩せましょう! ってことで・・・

前やったときは52キロでした。
そのときは 潜血反応以外オールクリアでした。
なので!
次回の健康診断までに10キロ痩せるぞー!

とりあえず 62キロの壁を壊さねば・・・
コツコツねw


イングリッシュマフィン1枚 マーガリン 豆乳

昼 
たらこおにぎり 菜めしおにぎり 昆布茶 
納豆 おつけもの とり軟骨の塩コショウ炒め しょうが紅茶

夜 
野菜の味噌汁 ピーマンの塩昆布炒め 牛肉の塩コショウ炒め ナスのお漬物 

間食
チョコレート3切れ コーヒー

お昼 おにぎり2個食べてしまったので 夜 もち麦ご飯炊いたけど 食べませんでした。

お腹すいた・・・なう


コメント
2016年11月15日 21:55
糖尿病回避できてよかったですね!
糖尿病は本当に怖いから>_<
お腹空くと眠れないのは私だけでしょうか…?
2016年11月16日 20:58
本当です。
糖尿になったら大変ですよね。
わたしも昨日は寝付けませんでした。
ホットミルクを飲むと寝付きやすいと聞きますが
寝るときにカロリーは極力とりたくありませんよね

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40代後半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

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昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 62.1s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

Akko
44歳 女性 
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54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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