日記
2016年11月15日(火)
体重66.9kg   体脂肪率42.8%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

スクワット50回

未記入

お通じ

×

風呂で30分以上本を読む

○

手作りマフィン

21:07
体重66.9kg  体脂肪率42.8%




今朝は食料棚から見つけたインスタントの低糖質雑炊(おいしくない)
昼はバターコーヒー。
午後は低糖質でできるココアマフィンを作った。
ラカントSがたっぷり入ってるので大丈夫なのかな〜と疑いつつも完成後食べてみたらおいしい!二個食べた。
夕食は鶏肉と玉ねぎとブロッコリー炒めと、白菜としめじの味噌汁。

ダイエットを始めてから24日経ったけど、やっと運動に体が慣れてきてすごく嬉しい。腹筋などの回数も増えてきた。
日記を付けてなかったら私は絶対サボってそのままやらなくなるんだろうなあ(ノ_<)日記様様です。
体重増えても減ってもがんばろう。


コメント
2016年11月15日 21:17
マフィンおいしそうですねw 
ふとらないお菓子
なんて魅力的な本なんでしょう (^◇^)
2016年11月15日 21:24
ころくみさん
ありがとうございます(^○^)
おいしそうなのがたくさん載ってたので、ぼちぼち作って行きたいと思います(*´∀`)♪
やっぱ甘いものがないと辛いです…
 
 
2016年11月16日 00:38
こんばんは(*^^*)
コメントありがとうございました( ´ ▽ ` )ノ
あさくまさんは、お料理がとっても上手なんですね。
羨ましいです。
わたしは、ダイエットリバウンドちうで、
最近は全然ダメです(^^;;
お洒落は大好きなので頑張りたいです。
よかったら、仲良くしてください(*^^*)
2016年11月16日 07:09
かなでーる*むーさん
こちらこそコメントありがとうございます(^○^)
いやーお菓子は本がないと作れないし、料理はレパートリーが少ないのでやはり本を見ながら作ることもしばしばあります。
ダイエットを機に料理好きになれればいいんですけど…笑
こちらこそ仲良くして下さい!よろしくお願いします(*^▽^*)
 
 
2016年11月16日 13:03
あさくまさん、こんにちは(*^^*)
お気に入り…ありがとうございます。

わたしも、お気に入り…させてくださいね(*^^*)
ダイエットはなかなか…ですが、
どうぞよろしくお願いしまーす( ´ ▽ ` )ノ

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 66.9s

ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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