日記
2016年11月15日(火)
体重64.5kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

やっと観られた

19:45
体重64.5kg  体脂肪率35.5%

金スマにて「やせるおかず作りおき」での100日間ダイエット。
見事に成功してましたね〜〜〜〜〜

男性の方が低糖質ダイエットに向いてるって事で、女性二人は100日で10kg近く減量だったのが、男性は2ヶ月で16kgって!!!

なんだかヒキョウ過ぎる(´-ω-`)

番組観ていて凄いな〜〜って思ったのは、結構な量を食べていても血管年齢とか若返っていたり健康面でも改善されていた点デス。


作って冷蔵庫に入れておいてくれる人が欲しいデス。


TVじゃ2時間位で作れるって言ってたけど、絶対無理だ〜〜〜
先ず材料買うトコから始めないと。だし。
そもそも作り方が頭に入っている訳じゃないから、いちいちレシピ見ながらになるから、軽く見積もっても3時間位はかかっちゃう気がするのデス。

休日のんびりしたいのに、立ちっぱなしで3時間も料理はちと厳しいなぁ。


でも、成功したお二人見てると年齢も近いって事もあって、確かに希望がチラリズム。


取り敢えず。
我が家にある「作りおき」本、3冊を改めて読破しまショ(ノ´∀`*)


コメント
西瓜
2016年11月15日 21:37
私も録画復習をしましたッ!
我が家には作り置きの本がないので、よくわからないのですが
食べてる量ってどの位なんでしょう?
お仕事現場に持参してたタッパーB種類・・・
あの量を一食で食べきるのか?一日で食べきるのか?
その辺りが気になります。
本当にあんなにたくさんの量を食べて、血液も血管も体質も体重も改善されるのなら
是非、挑戦してみたいですよね〜(←まだ疑ってる)
2016年11月16日 19:57
西瓜さん>>
録画復習お疲れ様です(ノ´∀`*)
TVで作っていた量は二人分だと思いマス。
それをご本人だけで食べていたっぽいので、1食で一品食べるのではなく、半分の量を2品〜3品食べる感じっぽかったです。
沢山の種類を分けて、1日×3食を1週間って感じですね〜

レシピ本を見て気付いたのですが、鍋系はないです。
作りおきだから、鍋はないか〜〜〜〜〜(笑)
西瓜
2016年11月16日 23:39
ご回答をどうも有難うございま〜す。
あの量は二人分なんですね。
1食でBタッパー全てを食べきるなんて、さすがに食い過ぎですもんね〜(汗)

作り置きできない鍋ですが、鍋も充分に低糖質ですよねぇ。
野菜にたんぱく質にきのこ類・・・最高でっせ!!!
(シメの雑炊が食べられないのが…切ない…)
2016年11月17日 01:23
西瓜さん>>
でも、伊藤かずえさんは結構食べてましたように見えましたよね(笑)
見ている分にはあれで体調も良くなるなら良いよなぁ〜って思いました。

鍋については作りおき本ではない御本で紹介がありました(笑)
水炊きでポン酢などで食べるならOKでした。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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