ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年11月15日(火)
体重56.6kg

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

○

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

ひまし油湿布()

×

ジリアンマイケルズ 30分

×

体幹トレーニング

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○


ウォーキング

歩数 12589歩 歩行時間 1時間38分 歩行距離 8.8q 消費カロリー 380.7kcal

足裏マッサージ


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

女性 
156.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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