日記
2016年11月15日(火)

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

焦らない

18:48

本日は幼馴染み兼ママ友と家でダラダラランチ&散歩。
友人は二人の子持ちでまだ授乳中。リアルでダイエット会話が出来る数少ない友人だ。
服を着た状態で46.8sまで体重が減ったと言っていた。夏は48s位だった。本人曰く、授乳パワー&上の子もまだ年中さんの男の子の為、ダラダラ出来ない…子育てで栄養を持っていかれているとのこと。一人目より、二人目の方が妊娠で体重は増えたが減りも多いとのこと。
なんとも、充実した減り方じゃありませんか!羨ましい。
しかし、相当疲れそうだ。が、やつれてはないのはそれなりに栄養を摂ってゆっくり痩せているからだろう。

二人目を欲しいとは思ってはいるものの、妊婦になること産後の世話を想像すると恐怖で未だ踏み切れない私。
体重が産む度に増えるパターンを想像してしまう。
歳も歳だし、体重が増えると体調も怠くなりやすく辛い。
って、嫌な想像ばっかりだな〜。

頑張ってスクワットしよ〜。健康第一。

ダイエットは焦ってはいけない。




コメント
2016年11月15日 20:12
そうそう
焦ることないですよ(⌒∇⌒)ノ
標準体重だしね(*^-^*)
2016年11月16日 00:03
ですね〜。ここからは肉体改造(ボディバランス)と生活習慣の改善を意識して、ラッキーな事に体重も減った!位の気持ちでやっていきたいと思います。
といいつつ、体重増えすぎちゃうと焦っちゃいそうですが。(T_T)数字に囚われてしまう乙女心なくなれ!(笑)
 
 
2016年11月16日 09:51
痩せる意識がないまま、自然と減量が出来てるって理想だよな〜
でも裏を返せば、知らず知らずに太っちゃった!なんて事もあるのかなぁー。
母乳中って痩せるって言うしね。
私なんか3人子供がいても、1ヶ月ほどでタンクは空っぽになっちゃったから、
痩せる所か太ったわよw

そうそう、焦りは禁物!
一生ものだしね、うまく付き合わないとストレスだよ〜
2016年11月16日 21:13
そうそう、知らず知らずのうちに太るパターンの方が私はベクトルが向きそうです。なので、毎日じゃなくても定期的な体重測定での戒めは必要ですね(T_T)見たくない時は増えてるパターン。今だ〜。
私も母乳は出なかったので、そんな夢のような効能は味わった事もありません。羨ましいです。一人目より次の子の方が出が良くなる説は…期待してはいけないのですね。あぁ悲しい。
一生自分の食い気と戦わないといけないと思うので、楽しんで体を動かすようしていきたいです!

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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カチカチ
女性 
159.0cm 71.4s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 73.9s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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