ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 2週間で腹痩せ 2日目 0.1`減
日記
2016年11月15日(火)
体重58.2kg

1日目 58.3`
2日目 58.2`

体重的には0.1`減ですが、
このダイエット、「自分はやっている!」という実感があるためか、何故か焦りがなく、明るい気持ちです。

3分エクサ、30秒x6=3分が基本。
たった実質3分ですが、
ずーっと運動をしていないダイエッターにとっては
かなり「やっている!」という実感がわきます。

それと玄米ご飯は食べてイイとのことなので
大好きな玄米復活ということもあり、
明るい気持ちでいられるのかも。

起床時の体重測定の後に
子供くんが来ました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


〇〇〇
昨夜は帰宅が21時で、夕食が終わったら22時。
本当は就寝の2時間前にはお風呂、済ませた方がいいらしいけれど、気にしたら、入られなくなるので、
遅い入浴でも気にしないことにしました。

半身浴より疲れた感じ、
この疲れた感じがいいのかも〜
炭酸水を飲みながらだと、
やっぱり汗をかいていい感じ〜〜〜。

入浴前 58.6`
入浴後 58.5`
炭酸水  0.4`

発汗量 0.5`という計算になります。

入浴によって交感神経が活発になるとこのことだけど、
ちゃんと入眠できました。
カラダも温まる!
 


コメント
2016年11月15日 17:40
自分はやっているという気持ちって大事ですよね〜〜☆
3分エクサは私のやってる3分フィットネスと同じかな?きっと違うか〜(^^)
3分ですが意外とインナーマッスルに効きますよね
 
 
2016年11月15日 18:55
明るい気持ちで!楽しく!
ダイエットには必要ですよね(*^^*)
楽しかったら続きますもんね〜♪
前向きに頑張る夏子さん、素敵です♪
2016年11月15日 22:14
なっちゃん、こんばんは!
遅い帰宅でバスTimeもきちんとやって偉いよ!無理しないでね!
カラダあたためるのが一番だよね。
汗がいらないものを出してくれるし〜
頑張ろうね!おう!

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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.6kg -2.5%
現在60.0kg 34.3%
あと10kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

40代後半 女性 
157.0cm 60.4s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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