日記
2016年11月15日(火)
体重56.0kg   体脂肪率27.8%

ウォーキング

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

×

3分フィット3set

○

お弁当作りを始めて2日。
旦那がお弁当をすごく喜んでくれている。
何より愛情をそこから感じるらしい。
毎日「美味しかったよ」とメールがくる(笑)

言葉使いの悪かった娘もここ数日やたら私に話かけてきてくれる。

なんでだろう?と思ったら、そうだ月曜日、帰り時間雨が降ってきたから、学校まで傘を届けてあげて一緒に帰ったんだった。

そして息子もここ数日特に機嫌がよくよく喋る。
それも考えたら日曜日私と息子の二人で出掛けたんだった。ねこカフェに行ってサイゼリアに行った後から息子は機嫌が良くなっているように思う。

母である私のちょっとした行動から、こんなに家族みんなが機嫌が良くなるなんて、ちょっとびっくりした。

最近の私は炭水化物もちゃんと食べてるし、早起きもしてダイエットモードだからフットワークが軽く、調子が良いし、仕事もそんなハードじゃないから余裕もある。

傘届けたり、お弁当作るのも、自分的には今時間あるから〜ダイエットに良いかも〜なんて、
ちょっとした気持ち。
でもそれでこんだけみんなが喜んでくれる。

ちょっと前はゼーゼー言ってギリギリで、これ以上私に色々させろっつーの?って言ってたと思う。反省…(--;)

母は健康で余裕があるのが一番ですね〜〜。
生活習慣キチンとこれからもしていこう、余裕のある生活だー。


コメント
2016年11月15日 17:07
お弁当作りがきっかけで
いつのまにか
生活もダイエットも
好転していたんだね!

私も明るくやっていきたいって
思いました。




2016年11月15日 17:20
いい傾向ですね。

家族皆、元気で機嫌よく笑顔で過ごせるといいですね。


 
 
2016年11月15日 17:38
幸せそうでうらやまし杉
 
 
2016年11月15日 17:41
なんだかほっこり(^^)
ありがとうございます♫
2016年11月15日 18:19
自分に余裕ができると人にも優しくなれるんですね。
家族の表情や態度は自分自身が映し出されてることも、
あ、気をつけないとって思えるのも心の余裕から生じること。

お弁当や食事に手をかけるってほんと素敵なことですね♪
2016年11月15日 18:37
夏子さん、そうですね〜☆あとは体重がうまく減っていってくれたら嬉しいんですが…(((^_^;)(笑) それにはもうちょっと頑張らなきゃなりませんね〜!
2016年11月15日 18:39
ピンクさん、ほんと機嫌良くって大事ですね。私もここの所機嫌が良いのかもしれません、あー炭水化物って大切!ありがとう炭水化物(笑)
2016年11月15日 18:41
くらぶまんさん、いえいえ最近娘の暴言が酷くて泣いてたんです〜(T_T)つかの間?(笑)継続していけるよう頑張ります〜☆
2016年11月15日 18:43
ぷにこさん、ありがとうございます。そう思ってくれて私も嬉しいです!
2016年11月15日 18:50
ちょたろうさん、ほんとですね、家族の表情や態度は自分が映し出されているのかもしれないですね。
優しくしようと意識はしてないのですが、自分に余裕があると、ひと手間ができるようになりますね。そのひと手間が人間関係意外と大事なのかもしれないですね。
手紙を書いたり、優しい声かけしたり…ひと手間意識しましょ〜〜!
2016年11月15日 19:16
本当にそうだよね♪
気持ちに余裕があるって大事だよねぇ!
私もそんな人になりたい(*´∀`)

コンパスに書いてる、お先にどうぞは気持ちも時間にも余裕をって意味なの。
ついセカセカしちゃうんだぁ(^^ゞ

今日は楽しみなドラマだ!
いつもより急ピッチでガンバロ(笑)←言ってるそばからセカセカ(^^ゞ
2016年11月16日 08:53
こんにちわ(^^)

自分の余裕が家族に影響を与えるってすごくよく解ります。
自分がギリギリでいっぱいいっぱいになってイライラしてると、全部がギスギスしちゃいますよね・・。
本当、痛感します。
最近余裕のない私、反省です(^^;
2016年11月16日 09:25
ゆんゆんさん、コンパスいいですね〜☆ダイエットもそうだけどほんと日々目標を持って暮らすのって大事ですよね。50代へ向けて私も日々の生活を見直そうと思います!
ドラマ録画しました〜(^^)観るの楽しみ♪
2016年11月16日 09:28
リュウさん、いやいやリュウさんはお引越し等あったんですよね!じゃあしばらくバタバタなはずですよ〜〜!新居はいかがですか?新生活も楽しみですね〜〜(*^^*)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.6kg +11.5%
現在64.8kg 38.2%
あと4.8kg あと8.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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