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日記
2016年11月16日(水)
収支カロリー -784 kcal
摂取カロリー 1,222 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

睡眠時間は7時間〜8時間

×

約1時間以上の運動

○

食べ物は一口30回以上噛んでゆっくり食べる

○

野菜は1日350g以上食べる

×

水回りの掃除

×

1日の摂取カロリーは1300〜1500kcal

○

黒酢を毎日最低でも大さじ1杯分飲む

×

ちょっと前の事だけど間食に柿と甘納豆を食べ、2つ合わせたカロリーは164kcalでSOYJOYのチョコレート味と同じカロリーで良かったんだけど、夜食べ過ぎたな〜。夜ご飯は朝昼のカロリー計算してから摂るようにしよう。多かったらプロテインのみで。


で、本題の「チョコフレークのカロリー」な
一袋90gで・・・425kcal

そしてこのカロリーで食べれるものは
チャーハン かけそば スパゲッティなど・・・

あんな100gも満たないチョコ菓子のカロリー以下で飯が食えるんだよなぁ!?
たった90gの菓子で腹が満たせるかっつーの!!!
この日記見ている方でチョコフレーク食いたくなった時は
「チョコフレーク一袋のカロリーで、チャーハンが食える」って言葉を思い出そうな。

ここ最近日記巡ってると「チョコパイ食べたい」っていうのをちょくちょく見るので、こっちのカロリーを分かりやすい表記で書いておきます。

チョコパイのカロリー = おにぎり1個のカロリー 

あんなクッソ軽い菓子でおにぎりが食えるんか。
ちなみに、チョコフレーク1袋+チョコパイ1個のカロリーで食える最高に美味い飯は

チャーハン+餃子4個セット です。

チョコレート菓子を食うぐらいなら日高屋に行った方がマシかもしれんな。


コメント
2016年11月17日 03:48
チョコレートってやっぱりカロリー高いんですね〜〜!チョコフレークうちにあります。たまにつまむけどそんなにカロリーあるんですね〜〜(((^_^;)
 
 
2016年11月17日 09:51
チョコフレーク一袋のカロリーで、チャーハンが食えるって名言ですねー

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26歳 女性 身長:157.0cm
プロフィール画像の「デストロ246」に出てくる南天ちゃんみたいな可愛くて強いゴリラ女になるのが目標です。筋肉女はいいぞ。

荒木飛呂彦先生の若さを保つ生活を見て導き出した答えが
「睡眠量・食事内容・運動時間を改善すればスタイルが良くなるし若返るのでは?」という内容で実践中。

なので、体重を減らすというよりも体を引き締めるというのを目標にしてます。
2016年10月9日スタート
開始時76.3kg 32.7%
-17.2kg -8.5%
現在59.1kg 24.2%
あと9.1kg あと4.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

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