日記
2016年11月14日(月)
体重55.5kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -476 kcal
摂取カロリー 1,317 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

1日1500キロカロリー

○

1日飲水1500ml

○

リンパマッサージ

○

朝夜体重測定

○

ルール◎

23:43
体重55.5kg  体脂肪率24.6%

今日はちゃんとルールができました!!
良かった!!良かった!!

明日は運動を再開します♪


コメント
2016年11月15日 07:37
ルールどおりにできると、ちょいと自身がでるよねーー

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34歳 女性 身長:161.5cm
ダイエットする!!といい始めついに10年がたちました…
これが最後のダイエット宣言にします!!
2016年11月10日スタート
開始時54.7kg 26.9%
-1.1kg -3.9%
現在53.6kg 23.0%
あと5.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.6s

モルぽん
女性 
161.5cm 57.8s

まさみ
40代後半 女性 
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