日記
2016年11月14日(月)
体重58.3kg   体脂肪率29.9%

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

お菓子禁止

×

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

雨〜

23:13
体重58.3kg  体脂肪率29.9%

今日は珍しく雨!
昨日洗濯干しててよかった〜
でも明日2日分干すんだけど、結構量多い。てかなんで私一人暮らしなのにこんなに洗濯の量多いんだろ(;^ω^)

今日は仕事がまだ平和でした!!
週明けの月曜は状況が極端すぎ!!先週はめっちゃ忙しかったもん;;

まぁ、それが仕事ですよね。

明日はお休み!

友達と再会!ランチの後うちへ!!
友達来るの初めて〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))
なんもないけど・・・

でもみんな来たいって言ってくれるから嬉しい☆
明日も楽しむぞー!!


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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