日記
2016年11月14日(月)
体重67.8kg   体脂肪率42.9%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

×

腹筋50回

○

スクワット50回

未記入

お通じ

○

風呂で30分以上本を読む

○

今夜は鍋

22:05
体重67.8kg  体脂肪率42.9%

今日のご飯〜
朝はお白湯のみ
昼はバターコーヒー
おやつにみかん1個
夕食は鶏肉メインの鍋
野菜増し増しにしたかったけど、今は野菜高いもんね(´・ω・`)
鍋だとあとでお腹が空いてくるので、ご飯を軽く一杯食べました


コメント
2016年11月15日 21:18
めちゃ がんばってるじゃないですか!
体重計に乗るのが楽しいですね
うらやましぃ
2016年11月15日 22:01
ころくみさん

いや〜ゆるい感じでやってマスよ(^○^)
運動も心折れそうな日はやってないし、お腹が空いた時はコーヒーやしょうが紅茶をガブ飲みしてやり過ごしてます笑

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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30

 

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.4s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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