日記
2016年11月13日(日)




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ロールパン
サラダ
ハンバーグ
りんご



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
海鮮ライスバーガー
オニポテ
クラムチャウダー


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
きのこのサラダ
山芋焼き
かぶときゅうりの塩昆布漬け
タラの塩焼き
雑穀米

雑穀米の写真撮るの忘れた(^^;

さいたま国際マラソンを見に行ってきました(*´∀`*)
一般ランナーの部が、仮装してる人がいたり、応援に応えてくれる人がいて楽しかった(*´∀`*)
1人で何時間も見てしまいました(笑)
そのせいか目が紫外線にやられて夜は痛くて困った(^^;


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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