ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 61.2キロ 風邪だなっ・・・((+_+))
日記
2016年11月14日(月)
体重61.2kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん

完全無欠コーヒー

ギリシャヨーグルト風


間食

コーヒー


昼ごはん

燻製ゆで卵1個

燻製チーズ1個

焼き厚揚げ

鶏ささみの燻製

納豆


間食

糖質控えめのロールケーキ

コーヒー



晩ごはん

コロッケ2個

切り干し大根

焼き厚揚げ

お味噌汁


今日は、娘が土曜日音楽会だったんで、代休。
午前中は、掃除をしたり花を植えたりと、まったり過ごしてた。
昼ごはんは、私は昨日夫が作ってくれた燻製なんかを適当に食べ、
娘には、晩ごはん用のコロッケを先取り〜〜〜。

その後、買い物に行ったりと2人でゆっくりしてたんだけど、夕方から急にしんどくなってきて、のどがイガイガ・・・や、やば。。。

ちょっと休もうとお昼寝をする事に・・・。しばらく寝た後、晩ごはんの用意をしなきゃ・・・と思ってたら、娘が手伝ってくれることに。
ソファーからの私の指示通りに、切り干し大根、お味噌汁、焼き厚揚げを作ってくれた。
コロッケは昼に揚げていたので、そのまま晩ごはん。

なんやかんやと甘ちゃんだと思ってたけど、めっちゃ助かったわぁ。ありがたやぁ。。。
今日も息子が塾なんだけど、帰ってきたらさっさと寝よう〜っと。


今日の運動

スクワット100回
腹筋20回×3


コメント
2016年11月14日 21:48
あらららら
aporon さんも風邪???
あたしがうつしちゃったかな〜?(;^_^A アセアセ
引き始めが大事だから〜
無理しないでね〜
早く治りますように〜
お大事にしてね〜

娘ちゃんとってもいい子ね
助かるね〜
2016年11月16日 09:24
そっかぁ。。。ぽにょぽにょさんとつながってたからうつったんだね〜(笑)
今日は、パートもお休みで、のんびり過ごそうと思ってるので
復活予定です( `ー´)ノ

自分が弱ってるときにやさしくされると、ほんと嬉しいですよねぇ。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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