日記
2016年11月14日(月)
体重59.2kg
消費カロリー 1,886 kcal

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

○

ご飯はおかわりしない

○

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

○

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

オレンジ酢を飲む

○

夕食

21:13

久しぶりに煮物を作った♪

鶏肉団子、人参、蓮根、蒟蒻、椎茸、白菜、春菊

蓮根の歯ごたえが好き(*^-^*)
蒟蒻と椎茸はダイエットに良さそうだし♪
春菊のインパクトも年を取って好きになりました

味がよくしみて美味しくできました

ごちそうさまでした


コメント
 
 
2016年11月14日 21:39
こんばんは。

訪問&コメントありがとうございます(о´∀`о)
ダイエットに良さそうな煮物ですね♪
身体温めて代謝あげてくれそうです♪
2016年11月15日 07:53
コメントありがとうございます♪
食べすぎには注意です(^▽^;)

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47歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 59.8s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

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