日記
2016年11月14日(月)
体重59.2kg
消費カロリー 1,886 kcal

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

○

ご飯はおかわりしない

○

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

○

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

オレンジ酢を飲む

○

仕事帰りに夕食の買い物

お腹が空いてるから注意が必要★

すぐに食べられる総菜やパンとか巻き寿司とかお菓子とか
ついつい買っちゃいそうになるぅ〜〜〜


我慢して帰宅!

夕食を作る前にどうしても何か食べたい食べたい食べたい…

お菓子はダメ

ご飯もダメ
だって夕食でご飯を食べたいから!

…あ、本当は朝食か昼食に食べようと思ってた
生春巻きがあった♪

もぐもぐ…(^u^)

まだ足りない…
納豆ならどうだ?…(^u^)

お、いい感じ♪

あとちょっと!
ヨーグルトいっとくか♪…(^u^)

甘さも手伝ってようやく満足(*^_^*)


とりあえずお菓子もご飯も我慢できたよ♪


コメントする


 


46歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

登録がありません。

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.1s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 59.6s

ブー
女性 
150.0cm 57.0s

一覧へ

 

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

Maya
60代前半 女性 
154.0cm 61.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!