日記
2016年11月14日(月)
体重59.2kg
消費カロリー 1,886 kcal

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

○

ご飯はおかわりしない

○

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

○

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

オレンジ酢を飲む

○

仕事帰りに夕食の買い物

お腹が空いてるから注意が必要★

すぐに食べられる総菜やパンとか巻き寿司とかお菓子とか
ついつい買っちゃいそうになるぅ〜〜〜


我慢して帰宅!

夕食を作る前にどうしても何か食べたい食べたい食べたい…

お菓子はダメ

ご飯もダメ
だって夕食でご飯を食べたいから!

…あ、本当は朝食か昼食に食べようと思ってた
生春巻きがあった♪

もぐもぐ…(^u^)

まだ足りない…
納豆ならどうだ?…(^u^)

お、いい感じ♪

あとちょっと!
ヨーグルトいっとくか♪…(^u^)

甘さも手伝ってようやく満足(*^_^*)


とりあえずお菓子もご飯も我慢できたよ♪


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47歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.5s

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.4s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

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