日記
2016年11月14日(月)
体重67.1kg   体脂肪率43.9%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

×

ボディーローションを塗る

○

ただいま〜(^^)/

20:11
体重67.1kg  体脂肪率43.9%

朝一で67.1kg。体脂肪率43.9%。
おおー、増えてない! ちょびっと減った!

一泊二日の旅行中、ボリューム多めの重い食事をとったし、アレルギー食品もそれなりに食べることになってしまったので、「絶対増えるはず!」と思ってたけど、良かった良かった。観光とショッピングのために歩き通しだったのが効果大だったのかな...。

初日の昼食がウィーン風仔牛のカツレツ&大量のフライドポテト
↑とても美味しかったけれど、油とグルテンががっつり。
初日の夕食がインドネシア風焼飯
↑結構量があった。付け合わせがヨーグルトを使ったサラダで、カゼインががっつり。
二日目の朝食は軽くハムと野菜とバナナ。アレルギー食品なし。
二日目の昼食はタイ風レッドカリー。アレルギー食品なし。

初日は土曜で色んなお店が開いていたので、ショッピングで歩き回る。ホテルの受付で「この都市は、女性に嬉しい場所だから!」といわれた意味が良く分かった。ファッションとコスメとインテリアのお店が異様に多い。欧州で人気のお店ばかりが並んでいる(有名高級ブランドよりも、1-2クラスくらい下で、格安店よりはそれなりにお高い価格帯のお店が中心)。

話には聞いていたけれど、自分の住んでいる国で買うよりも、すべてが2-3割安く買えるので驚いた。これなら、安くない交通費を払ってでもここまで買い物しにくるのは理解できる。高いものをいくつか買えば、充分にもともとれるし、お得になるもの。

とはいえ、自分の感覚としては今回は下見。色々なお店を見ていくなか、若者向けの安めのお店で、口紅3本とリップライナー3本とマスカラを1本買った。靴も気になっていたけれど、気に入ったデザインがなかったので買わなかった。アウトドア専門店で冬物の素敵な赤のアウターを見つけたが、なんとなく迷ったので購入は見送った。

夫は、パソコンの外付けハードディスクを欲しがっていたが、残念ながら家電系のお店は街中になく、買えなかった。地元の人々やショッピングモールのインフォメーションセンターで聞いたのに、誰もが「家電系のお店はこの町にはないよ」と答えてくれる。これには「どれだけファッション系に特化した街なんだ!」と驚いた。

翌日は、日曜でカフェやレストラン以外は全部閉まるので、観光してまわった。街中を歩いて、ちょっと古い建物や教会やローマ時代の遺跡の名残(?)をぽつぽつとまわり、大きな湖の側にある水族館へ立ち寄った。この都市も内陸だけど、海の魚や磯の生き物も結構展示してあって、小さいなりに充実した水族館だった。結構楽しかった。

タツノオトシゴは昔から好きだったけれど、無言で15分くらいずっと眺めてしまってて、後で夫に笑われた。サメの卵とか、いつみてもサヤに入った豆みたいで面白いなぁと思う。自分の住んでいるところも内陸で海がないので、寂しくなったらここにくるのも悪くないかなと思ったりした。

新鮮な魚を長らく食べていないので、水槽の中で美味しそうなヒラメが泳いでると、ついつい「美味しそうだ」と口に出してしまう。あと、ついつい「あれは日本では食べられる、これも食べられる。これは美味しい、これはそうでもない」と夫に解説してしまい、夫に「英語だとまわりにも分かって恥ずかしいので、日本語でお願いします」と言われてしまった(^^;)。次にいつ日本へ帰るかまだ決めていないけれども、美味しいお刺身を沢山食べたいなぁと思った。

さて、明日からダイエットを頑張るぞ〜。
英語の学習もだけど、そろそろジム通いも始め時かな…。
生活を整えていかなければ!


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41歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

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