ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ > スクワットチャレンジ 17day
日記
2016年11月14日(月)

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

朝 スケジュールを確認する

未記入

夜 スケジュールを確認する

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

150回

20
10
20
20
30
20
10
20


コメント
2016年11月14日 20:34
チャレンジ続けてて、本当にえらい〜〜
ありちゃんママは根性ある!
っていつも思います!
2016年11月15日 01:36
ワタシ、最近、サボり気味(;~∧~;)
2016年11月15日 21:33
はつたまさん
私、本当に食事面の努力が苦手なのでやるしかないです(T_T)しかし運動系もサボリがちなので、首の皮一枚状態であります!
気合いでなんとかなることは多いですが、飽きっぽいのがネックなんですよね。

なかちゃんさん
私もたまにさらっとサボってます( ̄▽ ̄)ゞ
プランク辞めてだいぶ立ちますが、お腹も弛みがちなのでまたやろうかな〜とウッスラ思ってます。まだ当分しません。

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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29 30 31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.7s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.1s

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