日記
2016年11月14日(月)
体重66.9kg
収支カロリー -733 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

ウオーキング3キロ

×

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

○

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

○

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

○

腰ひねり*左右5回

○

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

ジム

×

66.9kg

07:10
体重66.9kg


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.2kg
現在64.5kg 32.5%
あと7.5kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                 
29
30

 

登録がありません。

 

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

レモン
女性 
166.4cm 62.5s

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くらぶまん
27歳 男性 
176.0cm 87.4s

まさ
51歳 男性 
168.0cm 83.1s

ひなの♪
女性 
164.0cm 56.1s

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