日記
2016年11月14日(月)
体重66.9kg
収支カロリー -733 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

ウオーキング3キロ

×

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

○

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

○

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

○

腰ひねり*左右5回

○

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

ジム

×

66.9kg

07:10
体重66.9kg


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

レモン
女性 
166.4cm 61.7s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 66.5s

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くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 86.2s

まさ
51歳 男性 
168.0cm 83.1s

ひなの♪
女性 
164.0cm 56.1s

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