日記
2016年11月14日(月)
体重66.9kg
収支カロリー -733 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

ウオーキング3キロ

×

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

○

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

○

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

○

腰ひねり*左右5回

○

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

ジム

×

66.9kg

07:10
体重66.9kg


コメントする


 


40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

レモン
女性 
166.4cm 65.3s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

一覧へ

 

くらぶまん
27歳 男性 
176.0cm 83.5s

きよ葉
40歳 女性 
163.0cm 87.0s

まさ
51歳 男性 
168.0cm 83.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!