日記
2016年11月14日(月)
体重44.2kg   体脂肪率19.2%

朝1時間のウォーキング

未記入

プランクチャレンジの実行!

○

飲料は無糖で!!

○

(°▽°)よし!

10:01
体重44.2kg  体脂肪率19.2%

いい感じでキープ出来てる!

今日は天気もいいし休日のウォーキングといきましょう!

……ほんとはもう少し早く起きてウォーキング始める

予定だったけど……寝過ごしました( ̄▽ ̄;)

因みに今日から2連休ヾ(@゜▽゜@)ノ

ダラダラ過ごさないようにしなきゃ!

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今日は90分ほど歩いてきた!

天気も良くて外気温も10℃もあって汗かいた

運動後はタンパク質を摂取するといいらしいんで

たまご、豆中心でお昼のメニューを決めてる

プロテインは飲みませんw

効率よく摂取出来るんだろうけど

明日も午前中雨さえ降らなきゃウォーキング実行!




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44歳 女性 身長:157.0cm
地道に頑張ろう!

1/17 再スタート 47.7kg

4/17 42.9kg 16.3%

3/18〜朝1時間のウォーキング開始

2016年8月7日スタート
開始時49.8kg 20.2%
-6.8kg -3.4%
現在43.0kg 16.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標44.0kg 20.0%

 

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30

 

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

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tterry
47歳 男性 
171.0cm 72.3s

かーたん減塩生活!
40代後半 女性 
166.0cm 69.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 58.5s

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