日記
2016年11月14日(月)
体重44.2kg   体脂肪率19.2%

プランクチャレンジの実行!

○

飲料は無糖で!!

○

(°▽°)よし!

10:01
体重44.2kg  体脂肪率19.2%

いい感じでキープ出来てる!

今日は天気もいいし休日のウォーキングといきましょう!

……ほんとはもう少し早く起きてウォーキング始める

予定だったけど……寝過ごしました( ̄▽ ̄;)

因みに今日から2連休ヾ(@゜▽゜@)ノ

ダラダラ過ごさないようにしなきゃ!

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今日は90分ほど歩いてきた!

天気も良くて外気温も10℃もあって汗かいた

運動後はタンパク質を摂取するといいらしいんで

たまご、豆中心でお昼のメニューを決めてる

プロテインは飲みませんw

効率よく摂取出来るんだろうけど

明日も午前中雨さえ降らなきゃウォーキング実行!




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44歳 女性 身長:157.0cm
地道に頑張ろう!

数字よりも見た目重要(´・ω・`)

2016年8月7日スタート
開始時49.8kg 20.2%
-5.4kg -0.7%
現在44.4kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.0%

 

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むなかたかすみ
36歳 女性 
157.1cm 43.0s

みー
47歳 女性 
155.0cm 44.0s

白梅
40代前半 女性 
156.0cm 46.0s

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tterry
47歳 男性 
171.0cm 73.5s

かーたん待った無し
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

mAy☆umi
女性 
162.8cm 59.4s

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