日記
2016年11月14日(月)
体重53.5kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

23時までに寝る

○

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

ストレッチ

○

モミモミ

○

コラーゲン

○

7day

00:00
体重53.5kg  体脂肪率31.5%

今日は朝から雨でスロジョグできず
でも、チョットほっとしている悪魔の私が微笑
弱ぇ〜よなぁ〜私って。


コメント
2016年11月14日 10:29
私も午前はまだ大丈夫と天気予報で言ってたので久しぶりにサイクリングしようと準備して外に出たら雨が降ってきて(>_<)
普段着に着替えて出かけたら雨止んでるし。もう悔しい〜と思ってました。
でも、ランニングだと雨でホッとすることあるあるです(笑)
2016年11月14日 16:44
こんにちは♪
わかりますー雨だとやれない理由が見つかってホッとしますよねー。身体休めてまた頑張れば良いんです、お互い頑張りましょうね〜(^^)
2016年11月14日 20:23
ラテさん☆
最近、天気予報ウソばかりであてにならないですよね!
私はいつも心の悪魔と天使が戦っています。
だいたい…いつも悪魔が勝ってしまう自分に甘々な自身が嫌いです。
どうしましょうか?
2016年11月14日 20:28
ゆきぱんださん☆
コメありがとうございます!プロフがとっても可愛ゆくて!
ゆきぱんださんからのコメ…ドキドキしています(笑)
いつも、サボる理由ばかりを探してる私って…どうなんでしょう。
このまま、ずっーーーと(><)ゆっくりしたい。
2016年11月15日 05:22
やる気のないときは誰にもありますよー(*^_^*)
弱くないですよー!!

またきっとやる気でるから、焦らずに待ちましょー^o^
2016年11月15日 06:03
はつたま☆
はい。
ありがとうございます!

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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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163.0cm 69.0s

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