日記
2016年11月14日(月)
体重88.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

未記入

今朝は

09:39

忘れずに測定。
昨夕は子供達とピザを食べたり食べ過ぎと思われたが、増えていなくて良かった。
と、安心しているのがダメなんだよな。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
+1.1kg ±0%
現在87.9kg 32.0%
あと12.9kg
目標75.0kg   

 

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  2017年6月  
            3
25 26 27 28 29 30

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 85.7s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 88.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.3s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.0s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

おでぶかあさん
43歳 女性 
161.0cm 90.6s

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