日記
2016年11月14日(月)
体重88.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

今朝は

09:39

忘れずに測定。
昨夕は子供達とピザを食べたり食べ過ぎと思われたが、増えていなくて良かった。
と、安心しているのがダメなんだよな。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
+0.6kg -2%
現在87.4kg 30.0%
あと12.4kg
目標75.0kg   

 

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  2017年4月  
                  1
2
28 29
30

 

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 87.9s

こーるみーひさ
58歳 男性 
173.0cm 89.3s

藤兎
30代後半 女性 
168.0cm 88.6s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

しん
40歳 女性 
162.0cm 60.8s

コマン
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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