日記
2016年11月14日(月)
体重88.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

未記入

今朝は

09:39

忘れずに測定。
昨夕は子供達とピザを食べたり食べ過ぎと思われたが、増えていなくて良かった。
と、安心しているのがダメなんだよな。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.1kg -0.3%
現在84.7kg 31.7%
あと9.7kg
目標75.0kg   

 

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  2017年10月  
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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.0s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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