日記
2016年11月14日(月)
体重74.4kg   体脂肪率40.0%

うんち

未記入

ジュースはやめてお茶か水

未記入

間食は1回のみ

未記入

スクワット5〜10回

未記入

AMラジオ体操

未記入

夜ごはんの糖質を半分に

未記入

甘酒豆乳ドリンク

未記入

コーヒーは一日3杯まで

未記入

家の階段は走る

未記入

74.4kg   40.0%

09:25
体重74.4kg  体脂肪率40.0%


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38歳 女性 身長:166.5cm
結婚して、子供ができて
みるみるうちにぽっちゃりに。。。

20代の頃の体型に戻すべく頑張ります!
ダイエットは続いたためしがないので
ここでみんなと頑張りたいと思ってます★

・・・と気合入れて始めた途端
2人目の妊娠発覚(⌒▽⌒)
出産直前、初の90キロ代。。。

産後ダイエットに励みなんとか妊娠前の体重まで
戻ってきました!
あとは結婚前のスレンダーな体系になるまで
がんばるしかない★
2014年6月26日スタート
開始時79.6kg   
-9.3kg
現在70.3kg 36.8%
あと15.3kg あと14.8%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (はな)
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  2017年8月  
     
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.2s

Koichi
168.0cm 72.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.3s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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