日記
2016年11月14日(月)
体重74.4kg   体脂肪率40.0%

うんち

未記入

ジュースはやめてお茶か水

未記入

間食は1回のみ

未記入

スクワット5〜10回

未記入

AMラジオ体操

未記入

夜ごはんの糖質を半分に

未記入

甘酒豆乳ドリンク

未記入

コーヒーは一日3杯まで

未記入

家の階段は走る

未記入

74.4kg   40.0%

09:25
体重74.4kg  体脂肪率40.0%


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38歳 女性 身長:166.5cm
結婚して、子供ができて
みるみるうちにぽっちゃりに。。。

20代の頃の体型に戻すべく頑張ります!
ダイエットは続いたためしがないので
ここでみんなと頑張りたいと思ってます★

・・・と気合入れて始めた途端
2人目の妊娠発覚(⌒▽⌒)
出産直前、初の90キロ代。。。

産後ダイエットに励みなんとか妊娠前の体重まで
戻ってきました!
あとは結婚前のスレンダーな体系になるまで
がんばるしかない★
2014年6月26日スタート
開始時79.6kg   
-8.7kg
現在70.9kg 37.7%
あと15.9kg あと15.7%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (はな)
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  2017年4月  
                 
11 14 15
16 17 18 19 21 22
23 24 25 28 29
30

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.4s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 69.6s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

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