日記
2016年11月14日(月)
体重65.9kg   体脂肪率37.7%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

未記入

スポーツクラブに行く(プール)

未記入

部屋を片付けてから寝る

○

ジムに行く

×

今週も

23:06
体重65.9kg  体脂肪率37.7%

どうやら残業まみれになりそうだ。


一瞬も気を抜けない、都合10時間。
もうちょっと気を抜ける時間があれば助かるんだけど。

ま、しょうがないわな。
うちのセクションにはもう私一人しか社員いないのだし。



ささ。
今日からATPツアーファイナル錦織戦。
応援せねば!!

しかし、助かる。
日本時間23時スタートだもん。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.1kg -0.6%
現在66.5kg 37.5%
あと6.5kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

KANO
女性 
159.0cm 68.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

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さら
女性 
160.0cm 58.3s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

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