日記
2016年11月14日(月)
体重68.3kg   体脂肪率38.0%

腹八分目

○

ウォーキング 9/1からトランポリン

×

8時間ダイエット

○

甘いものは昼にするか食べない

○

ワンダーコアorながらウォークor四股踏み

×

 

00:00
体重68.3kg  体脂肪率38.0%

 


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50代前半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
-2.8kg -0.2%
現在68.7kg 44.8%
あと13.7kg あと16.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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合計

 

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  2017年3月  
         4
5 8 9 10
24 25
26 27 28 29 30 31

 

奏音
29歳 女性 
162.0cm 69.3s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

りんご
30代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 72.4s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 69.2s

もあこ
女性 
165.0cm 70.0s

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