日記
2016年11月14日(月)
体重59.2kg
消費カロリー 1,886 kcal

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

○

ご飯はおかわりしない

○

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

○

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

オレンジ酢を飲む

○

朝食

08:24

ご飯の代わりにキヌア


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45歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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ゆき
女性 
150.0cm 56.4s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.4s

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po.
女性 
169.0cm 56.2s

もくもく
女性 
161.0cm 56.9s

Maya
50代後半 女性 
154.0cm 62.5s

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