日記
2016年11月14日(月)
体重53.3kg   体脂肪率30.8%

歩く★5000歩★以上

未記入

腹式呼吸★100回×2★

未記入

ワンダーコアスマート★5分★以上

未記入

踏み台★10分★以上

未記入

ストレッチ★気持ちよいレベル★

未記入

お水を飲む★1000cc★以上

未記入

(*^^*)★笑顔★

未記入

^m^★お通じ★

未記入

お水★1000cc★

○

いちにち★5000歩★

○

★運動・なんでも★

×

★お通じ★

○

★笑顔★で過ごす

○

53.3kg   30.8%

08:18
体重53.3kg  体脂肪率30.8%


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55歳 女性 身長:153.0cm
62kg→48kg→リバウンドちう(^^;;
あせらないで。
…少しはあせろう(⌒-⌒; )

2016.7.15
検査結果…関節リウマチ。
気持ちを落とさない様に。
頑張ろう。
2016年6月17日スタート
開始時54.8kg 31.0%
-1.4kg -0.1%
現在53.4kg 30.9%
あと5.4kg あと2.9%
目標48.0kg 28.0%

 

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も〜ちん
45歳 女性 
156.0cm 50.4s

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 51.8s

女性 
152.0cm 54.6s

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