日記
2016年11月14日(月)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

○

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

○

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

起きたての時って、部屋が寒くてすぐに温まりたいと思う・・・。
今日はガスファンヒーターを何回かつけたり消したりしていた。
で、6時前につけたら「ボンッ!!」と、フィルター付近から火が見えた・・・。どうやら、内部にたまっている埃に引火したみたいだ。
さてどうしよう!!
分解して埃をとるか?
電気ストーブの時は分解して埃をとったが、さすがにガスは怖い・・・。業者に頼んでやってもらうか?いや、それよりも新しいものの買うか?
このガスストーブ、すでに15年くらい使用している。
埃もたまるわなぁ〜〜〜。
よし!!仕事帰りにでも買ってくるか。(痛い出費)


起床4:30

ダンベル
腹筋20回

朝食7:05
 サツマイモのサラダ
 煮物
 ゆで卵
 カフェラテ


昼食15:30〜
 おにぎり
 薄皮パン2個
 ジャスミン茶


夕食20:10
 豆腐とわかめ汁
 鶏のチリソース3個
 煮物
 お酒


さすがに家電ショップには売ってなかった・・・。
やはりガスショップにでも行かないとダメなのかな?
もしくはネットで買おうか?
旦那には「ガスショップに持っていって修理に出せば?」とのこと。
もし、修理に出しても新品で買った値段と同じくらいだったら、新品買うよね?
とりあえず出してみるけど・・・。
今年は電化製品壊れすぎ!!


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.4s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 48.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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