日記
2016年11月14日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おはよーございます!今朝は測定忘れてしまいました(´・ω・`)昨日は旦那さんの買い物へ!!
私も色々見れて、ちょっぴりだけ買い物できてほくほく(*´ω`*)
洋服は買えませんでしたが、今度見たいところwww


さてさて、、、、私も旦那さんの肺炎がうつった可能性が。。
昨日から咳が出始めてるので、今日これから早めの受診をしておこうかと(´・ω・`;) 幸い咳だけなので、悪化しなければいいのですが。。 お仕事を探そうという時に、10月から何かあり中々動けない。もどかしいです(´-ω-`)
仕事するなということかな?w 旦那さんには甘えっぱなしで申し訳ないけど、まずは体調整えてからですね。


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットドッグ
ゆで卵1個
ミルクティー


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6kg -2.3%
現在76.8kg 36.8%
あと2.8kg あと2.8%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
15
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 75.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

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