日記
2010年12月5日(日)
体重45.1kg   体脂肪率23.8%

朝ホットヨーグルト!

×

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

玄米とグレープフルーツは毎日採る

未記入

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

○

13日目

00:00
体重45.1kg  体脂肪率23.8%


朝起きたら昼!



ラーメン食べにいったから
食べる前に野菜ジュースのんで


たらふく食べて


4時間カラオケ!!



痩せたよ


カラオケは吉とでた

ストレス発散&カロリー消費




定期的にいこう

一人でも(笑)


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20代後半 女性 身長:152.0cm
細くなきゃ何も着こなせない
せっかく買った洋服もデブだったら意味ない><


洋服が大好き

痩せて着こなせるようになりたいです


痩せたら着る服を買って
目標にしてます!
2010年11月28日スタート
開始時47.1kg 24.0%
-1.7kg ±0%
現在45.4kg 24.0%
あと3.4kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.8s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
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160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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