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日記
2010年12月5日(日)
体重67.8kg   体脂肪率45.0%

ウォーキング1時間

×

間食をしない

○

腹八分目

×

お通じ

×

○

お茶でも増えるの?

00:00
体重67.8kg  体脂肪率45.0%


朝食&昼食
白米       160?
納豆       43?
ササミの照り焼き 180?
ちくわハム巻き  46?
韓国のり     11?
オレンジ寒天   29?
計469?

夕食
白米       160?
アジの開き    120?
ササミの照り焼き 90?
子持ち昆布佃煮  3?
もやし炒め    12?
オレンジ寒天   29?
計414?
合計883?


( +o☆O=(・_・Oオコンバン ワーンツーパンチ

自分で言うのもなんですが、凄い回復力。
一昨日まで熱でうなされていたとは思えないほど
元気ハツラツ✿Ő‿<)ゞデシッ!

そして戻ってきた食欲(♥ ≖ ‿ ≖ ♥) ニタァ

ご飯美味しい〜〜❤
でも、家から出れないし運動もまだ出来ないので
食事をコントロールする事しか
出来ないので、我慢しました。。

ん?これで我慢してる?っ言いたい?
私的にはかなり頑張ったのですが。。。
ゥ(。・ω・)ノ| ゙;`;:;*。':;(≧ε≦ )ぷッ!
カロリー的にはそれなりだとは思うんだけど、
やっぱり増えてる。。。

昨日の生カステラがひびいてるのかな。。。
夜遅かったしなぁ。。

あれ?待てよ。。
昨日の体重が反映されているんだから、
(`□´ノ)ノ ひぇぇぇぇぇーーー
今日の分は明日の体重に反映されるって事だ。。
がーん…llllll(-_-;)llllll・・ずーん
明日はどうなるの。。かしら。。

昨日は、たいして食べていないはず!
お茶はたくさん飲んだけど。。。
あちきはお茶でも太るのぉ〜(。◕ˇεˇ◕。)ぶぅ!

明日の体重が怖いよぉ〜
((;◕(;◕(;◕Д◕)◕)◕))ヵ゙タヵ゙タ

取り合えず、寝よ。
また頑張ればいいよ✿ゝ‿◕)σネッ♬


では Zzz…[寝室]σω-`o)。o○ おやすみ〜♪


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40代後半 女性 身長:151.0cm
゚・(ノ∀<)・゚゚・アィター
リバウンドしました。

ダイエット開始!


ゆっくり焦らずマイペースでいきます。
2010年11月10日スタート
開始時70.0kg 48.0%
-5.6kg -7.8%
現在64.4kg 40.2%
あと4.4kg あと12.2%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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