日記
2010年12月6日(月)
体重60.0kg   体脂肪率29.6%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

お昼に

00:00
体重60.0kg  体脂肪率29.6%

焼きそばを食べた。冷蔵庫に焼き魚とトマト(中)2コとカラアゲ2コ 冷蔵庫の残り物を食べた。
お腹いっぱい(ρ°∩°)そこへムスコが大きなハンバーガーをお土産って(・o・)ノありがとうってニコニコしながら食べた。体重は 増えるよな〜


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女性 身長:156.0cm
こんにちは

1人だと くじけてしまいそうなので

皆さんと 一緒だと励みになるかなと思って

恥ずかしいけど 公開して みました

よろしくです〓
2010年5月25日スタート
開始時67.5kg 35.5%
-8.5kg -6.5%
現在59.0kg 29.0%
あと10.2kg あと9%
目標48.8kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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