日記
2016年11月13日(日)
体重51.2kg   体脂肪率17.6%

体重測る

○

プロテイン飲んだ?

未記入

目が覚めても何も食べない

×

その調子

10:51
体重51.2kg  体脂肪率17.6%

51キロ台キープ中。

さすがに飲むヨーグルトをカウントしなければ
1日1食だからやばいかな。

気分悪くて食べれないからしょーがないんだけど
少し怖い。


コメント
2016年11月13日 11:07
栄養的に心配です。チアシードなどスーパーフードを試してみてはいかがでしょうか?
2016年11月13日 12:23
チアシードですか。
全く興味がないので手を出していないのですが
ダイエットに良いらしいですよね。
とりあえず飲むヨーグルトでカロリー、カルシウム摂ってるからまぁ大丈夫っしょってまだ思ってます。

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。







2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-0.3kg +0.2%
現在57.6kg 24.6%
あと12.6kg あと5.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.7s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.4s

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ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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